co zrobic z

Witam. Jestem wlasnie po drugim strzale cypionatu 125mg co 5 dni. Cykl myślałem zrobić 16tygodni. Co sądzicie o takiej małej dawce? Coś pójdzie? Pozdrawiam

Witam, mam 16 lat, 181 cm wzrostu i ważę około 72 kilogramów. Nie wiem czy wybrałem dobry dział, ale chcę się poradzić kogoś doświadczonego, bo sam jestem laikiem w tych sprawach. Postanowiłem coś ze sobą zrobić, ale nie wiem jak się do tego zabrać. Mam brzuch i te okropne, lecz raczej małe piersi. Posiadam tylko ławeczkę, więc o domowej siłowni [...]

Cześć Byki! Mam takie pytanie, gdzie najlepiej zrobić jakieś kursy instruktorskie trenera kulturystyki lub fitness? Niestety AWF Katowice w tym roku nie dostał zgody ministerstwa. Co myślicie o takim kursie, jak z robotą, można coś zarobić? Pytam, bo jak wielu z nas interesuję się tym bardzo, czytam setki publikacji, wiem dużo, wielu pomagam lub [...]

Cześć Wam. Chciałbym prosić Was o jakiś plan treningowy dla mnie. Nie potrafię ułożyć go sam, nigdy nie miałem doczynienia z siłownią, ale chciałbym zacząć. Kiedyś tylko robiłem troche pompek i brzuszków. Mam 18 lat, 180cm wzrostu, 76kg wagi. Nie wiem co tam jest jeszcze potrzebne. Jako że do miasta mam daleko dosyć, więc nie kalkuluje mi się [...]

Cześć, zauważyłem że od jakiegoś czasu gdy siedząc przy biurku i opierając się o łokieć czuje ucisk tak jakby nerwu(?). Jest to podobne uczucie do tego które każdy zna i występuje jak się uderzymy o coś łokciem :D nie jest to jakieś bolesne ale też niezbyt przyjemne. Do tego gdy dłużej utrzymam tę pozycję to zaczynają mi mrowić palce i sama dłoń. [...]

[...] w dożych iolościach białko tzn. jogurty naturalne musli, jajka itp... Oczywiście zapijam to zieloną herbatą. Waze 98kg mam wzrost okolo 175cm. I czy ta zmiana jedzenia pomoze mi schodnąć i ``rozbudować`` mięśnie?? Prosze o ewentualne wskazowki co jeszcze moglbym zrobic... Aha i ewentualnie jakie odżywki byście polecili?? Z góry wielkie dzięki!!

Gdzie znajde table informujace o ilosci białka ww, itp ? niemoge nigdzie znalesc... Niepatrz na to co zrobiłes, tylko na to co mozesz zrobic .....

Cześć, mam pytanie które nurtuje mnie od wczoraj. Otóż po wczorajszym treningu odczułem mocne napięcie prawego bicepsa tak mocne że nie potrafiłem nawet zrobić przeprostu w łokciu. Na początku nic mnie nie bolało dopiero ja wsiadłem do samochodu i napiołem prawą rękę poczułem nagaly przypływ gorąca oraz uczucie przechodzenia "prądu", "skurczu" ? [...]

[...] czasu to ogarniam juz swoja salke do trenowania na strychu, oswietlenie juz wiem jakie potrzebuje, maty na podloge tez, a teraz bede sobie juz powoli ogarnial sprzet. Jak zrobic cos takiego albo podobnego? http://www.youtube.com/watch?v=qGwxfpgbU5U Wczesniej pisalem o gruszcze lecz poradziliscie mi ze nie warto jej kupowac bo jest duzo [...]

hej nie mam mozliwosci biegac co kilka dni do hipermarketu po twaróg :) wiec postanowilem zrobic tak ze kupie zapas 30 kostek i je zamroze i bede odmrazal po jednej codziennie i konsumowal : ) zastanawiam sie tylko czy przez to zamrazanei nic zlego sie nei stanie z bialkiem ... jak to jest ?

co mozna zrobic z genetyka jezeli ma sie szybka przemiana materi i wszystko powoli idzie?? jest sie szczuplym dieta jest?? to co robic

Cześć. Mam pytanie pewnie tendencyjne, ale nie mam się, do kogo zwrócić. Ćwiczę od roku na siłowni, ale jakoś nie mogę przytyć. Kolega z siłki powiedział mi ze na pewno jestem ektomorfikiem i będzie mi bardzo ciężko przytyć i musze koniecznie się zwrócić do specjalisty. Wiec pytam Was, co mam zrobić żeby poprawić swoja sylwetkę(185 cm i 84 kg). [...]

Mam 16 lat waże 90 kg i mam 192 cm wzrostu jednak jestem bardzo chudy doradzcie mi co mam zrobić żeby jak najszybciej nabrać masy z góry dzięki -----> Jeśli nie masz celu to nigdy go nie osiągniesz <-----

[...] przerwami chce wziasc sama metke aby troche podciagnac moja wage i sile 70kg - 177cm diete jest oczywiscie do mety chce brac gainerek: mega mass 4000 /6kg oraz bialko UNS ECONO WPC 80 /4kg po cyklu kreatynke aby podtrzymac efekry // hyperfusiom z treca oraz prosil bym o podanie mi jak zrobic odblok mam listek clomidu Z góry dzieki za pomoc

Siema, mój ostatni cykl składał się z propa solo e2d 6 tyg (2x 10 ml). Odblokowałem się clomidem 24 tabs. Ogólnie cykl skończyłem jakies 1,5 miesiąca temu. I jaki powinienem zrobić odstęp między drugim cyklem? Ogólnie prop mile mnie zaskoczyl ( waga skoczyla jakies 4 kg, siła + 20 kg na klate, łapa +1,5 cm. Spadki minimalne, siła w ogole nie [...]

Proszę o rade. Mam problem z nadgarstkami, bolą mnie przede wszystkim na treningu przedramion, zwłaszcza gdy wykonuje ćwiczenia podchwytem ze sztangą i na treningu pisepsów ale tylko z prostą sztangą. Ból rozpoczyna się od ukłócia i nie przestaje. Dlatego ograniczam ćwiczenia w których mogę odczuwać ból. Są jakieś zastępcze ćwiczenia na przedramie [...]

Witam! Od około 2 miesięcy ćwiczę brzuch, codziennie 5 serii po 20 powtórzeń. I na brzuchu nic nie widać, gdyż mam taką warstwę tłuszczu. Nie jest zbyt duża, ale nie pozwala pochwalić się brzuszkiem. Wiem, że są tam mięśnie, bo czuje gdy naciskam ręką. Nie mam wystającego brzucha, ale chce tego jakoś się pozbyć. Uwielbiam jeść i raczej nie [...]

Witajcie, 4 dni temu zacząłem swój 1 cykl metanabolem Bałkan. Udzielono mi na forum pomocy w sprawie jego autentyczności. Przyjmuję 3x10mg ed, osłonowo do każdych 10mg 2x essentiale. Od 2-3 dnia zacząłem odczuwać przeciążenie w okolicach wątroby, jakby była napuchnięta. Bólu praktycznie nie czuję, z rzadka lekki pod żebrami. Jest za to silny [...]

witam. Mam problem z trzymaniem dietki tak jak w tym temacie jest opisane http://www.sfd.pl/Dieta_a_praca_na_3_zm.-t183956.html czyli praca na 3 zmiany... Co tu robić żeby utrzymać dzienne zapotrzebowanie i żeby mieć jeszcze chęci na trening. Mam dość ciężką prace i jestem po niej taki wyrąbany że nic mi się nie chce, a jeśli chce mi się ćwiczyć [...]

[...] brac izotek 30mg na dobę narazie, badania: alt ast bilirubina kreatynina itp.. wszystko ok teraz tylko co 2msc do Pani Dr z wynikami cholesterol i trójglicerydy, korci mnie zrobic jeszcze przed wakacjami lekki jakiś cyklonik chociażby 1-8 100mg prop e2d bo orale oczywiscie odpadaja, jak myślicie ladowac sie w takie cos czy odpuscic te 5,6msc i [...]